ABA를 활용한 주의 집중 훈련 – 아이가 앉아 있지 못할 때 효과적인 방법

 

"우리 아이는 왜 이렇게 한자리에 오래 못 앉아 있을까요?"

"공부나 놀이를 하다가도 금방 자리를 떠나버려요."

이런 고민을 하는 부모님들이 많습니다.

아이가 집중력을 기르는 것은 시간이 걸리는 과정이지만, ABA(응용행동분석) 기법을 활용하면 쉽게 실천할 수 있는 방법들이 많습니다.

오늘은 집에서 바로 적용할 수 있는 실용적인 ABA 기반 집중력 향상 방법을 이야기해 보아요!

 

1. 아이가 집중하기 어려운 이유는?

아이들은 자연스럽게 호기심이 많고, 특히 활동적인 성향이 강한 경우 한 곳에 오래 앉아 있기 어려울 수 있습니다.

하지만 조금씩 훈련하면 집중력도 높아질 수 있습니다!

ABA에서는 아이가 앉아서 집중하는 습관을 기르기 위해 작은 목표부터 시작해서 점진적으로 연장하는 방법을 씁니다.

 

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2. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 ABA 집중력 훈련법

① "좋아하는 것"을 활용하기 (강화 전략)

아이가 가장 좋아하는 장난감, 간식, 스티커 등을 활용하세요.

"○○ 하고 나면 좋아하는 자동차 장난감을 줄게!"

 

실전 예시:

"5초 동안 의자에 앉아 있으면 초콜릿 한 개!"

"책 한 장 넘기면 좋아하는 노래 10초 틀어주기!"

 

포인트:

보상은 즉각적으로!

점차 보상의 기준을 높여주기 (예: 5초 → 10초 → 30초)

 

② "타이머 훈련"으로 자연스럽게 연장하기

아이가 집중하기 어려워한다면 타이머를 활용하세요.

처음에는 5초, 10초처럼 짧은 시간부터 시작합니다.

 

실전 예시:

"이제 10초 동안 앉아 보자! 타이머가 울리면 장난감 줄게!"

점점 시간을 늘려서 20초, 30초, 1분으로 연장하기

 

포인트:

시간이 짧더라도 성공 경험을 쌓게 하기

타이머가 울릴 때마다 칭찬해주기

 

③ "토큰 보드"로 아이의 동기 부여하기

집중할 때마다 스티커나 별을 모을 수 있는 토큰 보드를 만들어보세요.

토큰이 쌓이면 더 큰 보상 제공!

 

실전 예시:

"스티커 3개 모으면 아이스크림!"

"별 5개 모으면 공원 가기!"

포인트:

아이가 원하는 보상을 미리 정하고 동기 부여하기

꾸준히 보상을 유지해서 동기 저하되지 않게 하기

 

④ "게임처럼 즐기기" (자연스러운 환경에서 훈련하기)

아이가 좋아하는 놀이를 활용해 집중 시간을 늘려보세요.

 

실전 예시:

블록 쌓기 → "5개 쌓을 때까지 앉아 있어 보자!"

색칠놀이 → "노란색 다 칠하면 좋아하는 음악 틀어줄게!"

 

포인트:

아이가 자연스럽게 집중할 수 있도록 하기

억지로 시키는 느낌이 아니라 "놀이처럼" 접근하기

 

3. 집중 훈련 시 피해야 할 실수!

너무 긴 시간부터 시작하지 않기 → 실패 경험이 쌓이면 거부 반응이 생길 수 있어요.

보상을 너무 빨리 없애지 않기 → 강화가 사라지면 동기 부여가 어렵습니다.

강압적인 방식으로 하지 않기 → "앉아 있어!"보다는 "우리 10초 동안 도전해볼까?" 같은 긍정적인 접근이 좋아요.

 

 

작은 성공부터 시작하세요!

아이의 집중력은 하루아침에 좋아지는 것이 아닙니다.

하지만 작은 성공 경험을 쌓아가면 조금씩 집중 시간이 길어질 수 있습니다.

 

오늘부터 이렇게 실천해보세요!

• 아이가 좋아하는 것을 활용하기
• 타이머로 시간을 점차 늘리기
• 토큰 보드로 동기 부여하기
• 게임처럼 재미있게 접근하기